폭염에 더욱 위험할 수 있는 어르신 건강, 이렇게 지켜주세요

건강한 노후생활

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김포마루
기사입력 2022-07-31 [11:10]

 

“폭염에는 이렇게 대비하세요”

• 가장 무더운 12~17시에는 외출을 삼가고 시원한 곳(무더위쉼터 등)에서 휴식한다.

• 갈증이 나지 않더라도 물을 규칙적(20분 간격)으로 마신다.

• 외출 시 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 입고, 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단한다.

 

“폭염 시 농작업은 안전하게”

• 가장 무더운 시간대(12~17시)에는 작업을 중단해야 한다.

• 작업자를 보호할 모자, 그늘막, 아이스팩 등을 적극 활용한다.

• 나 홀로 작업은 피하고 ‘2인 1조’로 움직인다.

• 휴식 시간은 시간당 10~15분으로 자주 가진다.

• 시원한 물을 자주 마시며 몸에 이상을 느끼면 즉시 중단한다.

 

“온열질환 발생 시 빠르게 대처하세요”

온열질환의 주요증상으로는 고열, 땀, 빠른 맥박 및 호흡, 두통,어지럼증, 피로감, 근육경련 등이 있다. 특히 열사병은 신속히조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수도 있으니 각별히 주의해야 한다.

 

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